今天加了點心肺減減肥油
高抬腳
膝蓋找手掌不是手掌找膝蓋
一輪50下兩...

今天加了點心肺減減肥油
高抬腳
膝蓋找手掌不是手掌找膝蓋
一輪50下兩輪（立馬暖身）
跳跳練習兩輪一次10下
今天練習降落時極輕，輕到像家裡沒人，肚子內收含住往身體集中的飄渺想法對我有幫助🔥
斜線倒立停留一分鐘
臀部夾收大腿些微外旋，手推將身體推高頭藏進雙手內
雙腳屈膝跳
跳跳練習的核心運用，大腿與膝蓋收含靠近肚子，去感受發力內收的力量，讓一切速度放到最慢
拼恰
每天就是不同的卡，下後背一到天空就無法跟自己頭腦連線，自動失聯😩

#防疫不耍廢
#自律必須有

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